الأناناس وصفة مع الزبادي والتوت

المكونات (4 أشخاص):

  • نصف أناناس
  • 25 غرام سكر بني
  • 50 غرام من الصنوبر والجوز
  • 70 غرام من التوت
  • 2 زبادي طبيعي
  • 50 غرام من الزبدة
  • 1/2 ملعقة صغيرة من بذور اليانسون
  • زيت الزيتون البكر الممتاز
  • أوراق النعناع

تحضير وصفة الأناناس باللبن والتوت:

نخب الصنوبر والجوز في مقلاة بدون زيت وحجزها.

تقشر الأناناس وتقطعه إلى شرائح (4 × 1.5 سم). ضعي القليل من الزيت في مقلاة ، وأضيفي نصف الزبدة ونصف الأناناس. إعادته حتى يحمر. كرر نفس العملية مع بقية الأناناس.

أضف أناناس من الدفعة الأولى إلى المقلاة ، أضف السكر والينسون. تخطي لفترة وجيزة وتمرير كل شيء إلى نافورة كبيرة.

أضف التوت إلى نفس المقلاة حيث تحمر الأناناس وتخطيها. اخلطي اللبن في وعاء وأضفي التوت. تخلط جيدا.

يُقدّم الزبادي وصلصة التوت في قاعدة الوعاء ويوضع الأناناس في الأعلى. مقبلات مع الصنوبر المحمص وورقة النعناع.

وصفة المعلومات الغذائية:

إنه حلويات توفر بروتينات عالية الجودة والدهون والسكريات والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف.

ال زبدة يوفر الدهون المشبعة التي ترفع الكوليسترول ، لكنه أيضًا مصدر جيد للفيتامينات A و D. لحماية صحة القلب والأوعية الدموية ، يُنصح باستبدال الزبدة بزيت الزيتون البكر الممتاز ، وخاصة الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم.

الحلوى الموصى بها للأشخاص الذين يعانون الإمساك، بما أن مكوناته تسهل العبور المعوي.

يمكن صنع هذه الحلوى بدون سكر ، مع الاستفادة من الحلاوة الطبيعية للفاكهة ، وبالتالي ستكون أكثر صحة.

إضافة فواكه جافة، في هذه الحالة ، تُحسِّن وصفات الصنوبر مساهمتها التغذوية ، ويُشار إليها بشكل خاص لتحسين الحالة التغذوية للأشخاص ذوي الشهية المنخفضة والوزن المنخفض ، للنباتيين ، للإمساك ، للطلاب في أوقات الاختبارات و للرياضي.

نصيحة الدكتور تيليريا:

ينصح المكسرات الطبيعية. خلاف ذلك ، نخب أفضل من المقلية ودون إضافة الملح.

فيديو: مشروب الزبادي بالتوت. شريف الحطيبي (أبريل 2020).

ترك تعليقك